这样“饿”孩子，居然是帮孩子养出好脾胃。
明阳灿儿科医生。
养脾胃的好方法就是一个“饿”。这个“饿”当然不是让孩子不要吃饭饿着肚子，而是要在合适的时间吃饭，吃的量也要控制。家长可以制定一个小计划来帮助身体能够接受孩子的饮食状态，才能够少积食、少生病。多长个？分享几个我在儿科积累的日常帮助孩子养脾胃的方法。
·第一，晚上饿一饿，晚上吃个七八分饱就可以了。睡觉前一到两个小时不要吃任何东西，特别牛奶不要喝，让孩子带着适当的饥饿感入睡。
·第二，减少伤害脾胃的行为。辛辣油腻、肥甘厚腻以及辛凉的食物尽量少吃，水果也不要吃冰镇的。吃的多了宝宝会积食、便秘、睡不安稳，容易生病。
·第三，日常推拿。预防积食时候可以按揉中脘穴，便秘的时候可以按揉中脘以及双侧足三里穴位等。
