很奇怪，不少人都有这个疑问：“平时都好好的，为啥我一出门旅游就便秘啊？”
动手搜一搜，这样的人并不在少数。
旅行途中的环境和家里大不相同，环境的改变、作息出现变动以及饮水量等原因，都很容易导致人们在旅行的时候出现便秘的情况。
所以首先，我们可以通过最简单的方法减轻这个情况，那就是——多喝水。
通常大家出门为了避免找厕所，都会下意识就减少了饮水量。
多喝水虽然不能完全解决我们便秘的问题，但是可以帮助大便通过肠道，减轻症状。如今出门在外，建议大家带上自己的杯子，方便又卫生。
另一个对付便秘的法宝，则是吃。
想起曾经和姐妹出去旅游双双便秘的精力，最后无奈点了香蕉和火龙果外卖。吃下去不到一小时，飞快抢起了厕所。可以说这两样水果是帮助便秘人的法宝，有些人甚至一吃火龙果还会拉肚子，谁吃谁知道！
最后，在外旅游时也不要忽视想上厕所的感觉。当身体向你发出信号时，先把手头的事情放放，尽快先解决方便问题。一旦憋久了，可能会加剧便秘的情况。
文丨四川脐血库
图丨四川脐血库、unsplash
