要想维护好口腔状态，做好日常的口腔清洁是成本最低，舒适度最高的选择。 我们要掌握正确的刷牙方法（见下图）、每天至少刷牙两次、早晚各一次、每次3分钟；按规范使用牙线、牙缝刷等辅助清洁工具（见下图）；定期去医院洗牙，清除牙结石，保证口腔健康。
危害国人口腔的两大常见疾病：龋病、牙周病，它们治疗起来比较复杂，花费时间和经费也比较多，其实它们并不凶猛，只要我们给予关注，就能很好的预防和控制。
龋病预防从儿童开始，合理的饮食习惯、正确的清洁方法、配合防龋产品和治疗，就能达到很好的效果啦。 (1) 减少吃糖的次数，少喝碳酸饮料，食用后及时做好口腔清洁，避免口腔内细菌利用其产酸破坏牙齿而产生龋齿。 (2) 氟化物可有效预防龋病，如使用含氟牙膏、含氟漱口液，以及口腔医生使用的含氟涂料和氟化泡沫等。 (3) 窝沟封闭可有效预防窝沟龋，窝沟封闭的适宜年龄：乳磨牙在3-4岁，第一恒磨牙(六龄齿)在6-7岁，第二恒磨牙在11-13岁。 牙周病的预防是青中年人群需要重点关注的。 (1)养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙、餐后漱口，使用牙线或间隙刷清洁牙缝。 (2)定期洁治（洗牙），是清除牙石最有效的方法。提倡每年1次到具备执业资质的医疗机构洁治，预防牙周病。
及时修复缺失牙，各担其责，让每颗牙都发挥它的作用。 缺牙后，建议最好及时去口腔科就诊，配合医生接受修复治疗，一般拔牙1-3个月后到医院行活动义齿、固定义齿或者种植牙来修复缺失牙，恢复咀嚼功能，并减少或避免因失牙引起的各种不良后果。如长期未能修复失牙，可能会出现咀嚼效率下降、偏侧咀嚼、牙齿排列异常、牙槽骨吸收萎缩、颞下颌关节紊乱以及增加其他牙齿的负担等严重后果。 （via 北京老年医院）
来源： 北京12320在聆听
